Bạn có biết rằng chế độ dinh dưỡng góp phần rất lớn trong việc điều trị vô sinh. Hãy cùng tìm hiểu top 10 thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng sẵn có mà bạn có thể bổ sung cho bữa ăn hằng ngày.
Tin liên quan:
- Nội tiết tố nam là gì? Tầm quan trọng của nội tiết tố nam?
- Biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới
- Yếu sinh lý nam nên ăn gì?
Các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng tốt nhất
Hàu, sò huyết và hải sản có vỏ
Đây là những loại thực phẩm đã được các nhà khoa học chứng nhận là loại thuốc tự nhiên trị vô sinh rất hiệu quả. Vì trong các loại hải sản này có chứa rất nhiều amino acid giúp tăng cường lượng testosterol ở nam giới. Đặc biệt là hàu có chứa rất nhiều kẽm, hãy ăn hàu trước khi lâm trận sẽ làm tăng cơ hội thụ thai.
Ăn nhiều thịt đỏ giúp tinh binh luôn khỏe mạnh
Socola đen
Cà chua thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng sẵn có
Các chất có trong cà chua giúp chống ung thư tuyến tiền liệt nếu bạn duy trì thói quen ăn 4 đến 5 lần/tuần. Bất ngờ hơn nữa là chất licopen có trong cà chua làm tăng khả năng tái tạo tinh trùng đến hơn 70%.
Súp lơ xanh – tốt cho nam giới
Trong các loại rau xanh sẵn có thì súp lơ xanh là nổi trội hơn cả nhiều công dụng tốt cho sinh lý nam giới. Nó chứa nhiều vitamin A, betacaroten, các chất dinh dưỡng này giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
Ăn chuối mỗi ngày
Quả lựu
Quả óc chó là thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng nên dùng
Trong quả óc chó chứa nhiều axit béo và omega 3. Phái mạnh khi ăn đều đặn 5 đến 7 quả mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng sức đề kháng, sức bền và sự dẻo dai. Đồng thời cải thiện đáng kể hứng thú chuyện “sex” và chất lượng tinh trùng.
Trái cây giàu vitamin C
Cam, bưởi, việt quất chứa nhiều vitamin c có tác dụng tăng sức đề kháng, và tạo nên lớp màng bảo vệ tinh trùng khỏi các tác nhân gây hại, chúng sẽ trở nên “mạnh mẽ” hơn nhờ các loại quả này.
Nước lọc
Cách đơn giản nhất để tăng chất lượng tinh trùng chính là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. 70% cơ thể chúng ta là nước, nếu lượng nước được cung cấp đủ sẽ cải thiện đáng kể cả về số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Ngoài chế độ dinh dưỡng trên thì bạn cần phải kết hợp cùng lối sống thật khoa học mới đem lại hiệu quả cao nhất!! Đừng quên truy cập Đàn ông online mỗi ngày để update những thông tin mới nhất bạn nhé!!!
