6 dụng cụ tập Gym giá rẻ tại nhà bạn nên mua

Sống trong thời đại công nghiệp hiện nay việc dành thời gian mỗi ngày đến các trung tâm thể hình không phải là một điều dễ dàng. Nếu tôi là bạn, tôi sẽ chủ động lựa chọn cho mình những dụng cụ tập Gym tại nhà để có thể dễ dàng, tiện lợi khi muốn rèn luyện cơ thể và giúp tiết kiệm được nhiều thời gian và tiền bạc.

Người Việt Nam chúng ta thường có tâm lý chọn mua đồ đắt vì nghĩ chúng sẽ có chất lượng cao, sử dụng được bền vững lâu dài. Nhưng khi đọc bài viết này các bạn sẽ phải ngạc nhiên vì chúng tôi sẽ giới thiệu cho các 5 dụng cụ tập Gym tại nhà giá rẻ mà đem lại hiệu quả vô cùng to lớn.

Bộ dụng cụ tập Gym tại nhà cũng không quá cầu kì hầu hết là những dụng cụ đơn giản, nhỏ gọn. Chắc chắn sẽ không chiếm nhiều không gian nhà ở của bạn đâu?

Sau đây là những dụng cụ tập Gym mà chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn:

1, Xà Đơn Gắn Cửa:

Xà đơn là một trong những dụng cụ tập Gym hiệu quả mà lại gọn nhẹ phù hợp cho việc tập luyện tại nhà. Dụng cụ này có tác dụng rất đều lên phần trên cơ thể, đặc biệt là các nhóm cơ ngực, xô, vai, bụng…mang lại cho chị em cơ thể dẻo dai và săn chắc. Bạn có thể tận dụng khung cửa nhà để tập luyện rất tiện lợi, hơn nữa xà đơn gắn cửa còn phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính. Xà đơn gắn cửa còn có ưu điểm là rất bền, bạn có thể sử dụng công cụ hữu hiệu này tận vài năm sau đó.

Với dụng cụ này bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng cực kỳ quyến rũ sau đó. Hít xà đơn cũng là một môn cơ bản mà bạn có thể tập hàng ngày để có thể giúp cho bạn có một thân hình cân đối, đẹp, vòng ngực rộng và cơ bắp săn chắc. Với việc tập xà đơn sẽ giúp bạn có một đôi tay cứng, chắc, khỏe. Ngoài ra, hít xà đơn hàng ngày cũng sẽ giúp người tập giảm béo bụng một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.

2, Tạ Đơn:

Tạ đơn giúp bạn tập luyện rất nhiều trong các bài tập thể hình. Với giá thành hợp lý đây là dụng cụ tập Gym lý tưởng mà nhiều người lựa chọn, chính vì thế bạn nên đầu tư mua một vài cặp tạ đơn nếu bạn có ý định tập Gym tại nhà.

Dụng cụ tập luyện cho bạn sức khỏe dẻo dai. Với tác động chủ yếu lên cơ tay giúp phát triển cơ bắp đồng thời tiêu tốn một lượng calo nhất định tạo cảm giác thèm ăn. Vậy nên đây là dụng cụ giúp bạn tăng cân rất  hiệu quả. Đồng thời luôn tăng cường sức khỏe cho bản thân.

3, Ghế cong tập bụng:

Nghe đến tên gọi là bạn đã biết nó dành cho bộ phận nào rồi nhỉ?

Dụng cụ tập Gym này dành cho cơ bụng đem lại hiệu quả cao. Đặc biệt với kiểu thiết kế này nó sẽ giúp bạn có được tư thế chuẩn khi tập cơ bụng. Đối với dụng cụ tập Gym này bạn có thể tập các bài tập cơ bụng, cơ liên sườn,…

Đây được xem là sản phẩm hỗ trợ phương pháp gập bụng giảm mỡ. Máy tập cơ bụng chuyên cho vùng bụng với công nghệ trợ lực của dây kéo giúp người tập dễ dàng thực hiện các động tác trong quá trình tập luyện. Không chỉ phần cơ bụng phía trên, phần cơ bụng phía dưới mà cả phần đùi, phần mông, phần thân ngực phía trên cũng được vận động đồng thời.

Với kích thước nhỏ gọn bạn có thể dễ dàng gập gọn và cất đi. Hiện nay dụng cụ tập Gym này đã được bán đại trà nên giá thành cũng không quá đắt bạn có thể ghé thăm các trung tâm thương mại để mua với chất lượng đảm bảo.

4, Dụng cụ hít đất:

Với cách chống đẩy thông thường, bạn sẽ không thể chống xuống sâu hơn so với tay của bạn, việc xuống sâu vượt quá tay giúp cơ ngực của bạn nở rộng hơn đó là lí do vì sao nhiều bạn vẫn dùng 2 chiếc ghế đặt 2 bên để tập xuống sâu. Tuy nhiên, với những dụng cụ hít đất (chống đẩy), bạn có thể tập các động tác tập cơ tay với tư thế chống tay ra rất tốt.

Với thiết kế 3 cạnh thông minh, có thể nắm tay ở tất cả các cạnh. Dụng cụ được bọc cao su giúp tạo độ bám vào bề mặt sàn nhà rất cao, sẽ không dễ dàng bị lật khi bạn sử dụng tránh gây chấn thương không đáng có. Hơn nữa dụng cụ tập Gym này còn nhỏ gọn hơn cả nên bạn có thể cất gọn gàng ở bất cứ đâu trong nhà.

5, Dây nhảy thể dục:

Không cần phải giới thiệu nhiều đây chắc chắn là một trong những dụng cụ tập Gym tại nhà mà mọi người nghĩ đến đầu tiên. 

Nhảy dây là bài tập giúp đốt cháy calo rất tốt. Theo các nhà khoa học, nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao được 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với 30 phút đi bộ hoặc chạy bộ chậm. Ở những nghiên cứu khác, các chuyên gia thể thao nhận định việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đi xe đạp 30 km/h. Ngoài ra, nhảy dây đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic.. Chính vì thế, nhảy dây còn được xem là hình thức tập luyện hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, tiết kiệm thời gian.

Nhảy dây cũng mang lại nhiều lợi ích khác như tăng khả năng phản xạ, giữ thăng bằng, tăng sức bền, tốt cho phổi và tim mạch. Ngoài ra, đây còn là môn thể thao phù hợp cho mọi lứa tuổi, bạn có thể luyện tập cùng gia đình, bạn bè, hàng xóm, biến thời gian tập thể dục thành thời gian vận động ngoại khóa, hẹn hò hoặc vui chơi.

6, Con lăn tập bụng:

Nhắc tới dụng cụ này thì phải nhắc tới sự nam tính mà nó đem lại khi anh em tập luyện. Trong quá trình tập luyện các cơ của chúng ta ghồng lên trông thấy, cơ bắp cuồn cuộn sẽ tạo nên một sức hấp dẫn chết người với chị em phụ nữ. Thế nhưng bí quyết nào để có được vòng bụng chuẩn? Một trong những bí quyết được đấng mày râu ưa chuộng và áp dụng đó chính là bài tập với con lăn cơ bụng.

Đây là một trong những dụng cụ tập cơ bụng nâng cao rất tốt và phù hợp với những người muốn tập gym tại nhà. Nó giúp bạn tập luyện vùng cơ bụng, xô, cơ liên sườn… rất hiệu quả ngay tại nhà, phương pháp tập luyện cũng khá đơn giản. Đây là sản phẩm hiện đang được rất nhiều người, đặc biệt là các chị em ưa thích sử dụng để giảm cân, giảm mỡ bụng.

Ngoài 6 dụng cụ tập Gym tại nhà giá rẻ như đã nêu ở trên thì chúng ta cũng nên lưu ý đến 2 dụng cụ tập Gym sau đây. Bởi chúng có giá thành không phải là rẻ nhưng với hiệu quả mà chúng đem lại thì cần phải được nhắc tới trong bài viết này.

Máy chạy bộ: 

Đây được xem là loại máy tập có giá không hề rẻ nhưng là sự ưu tiên lựa chọn hàng đầu đối với hầu hết mọi người khi mua thiết bị để tập tại nhà. Máy chạy bộ là sự lựa chọn hàng đầu.

Về cơ bản thì những bài tập trên máy chạy bộ đều tương đối đơn giản và dễ thực hiện, hầu hết mọi người đều có thể sử dụng được.

Về tác động thì máy chạy bộ mang lại cho bạn những động tác được đánh giá cao do ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể. Việc điều chỉnh độ dốc và tốc độ chạy giúp người tập điều chỉnh cường độ bài tập và đạt được hiệu quả tập nhanh nhất. Đối với máy tập thể dục toàn thân cũng tương tự khi có những bài tập toàn diện với hiệu quả cao.

Máy tập xe đạp:

Một chiếc máy tập xe đạp là một thiết bị tập hoàn hảo để sử dụng trong nhà. Nó là lựa chọn số một cho những người đang tìm kiếm một phương tiện để đốt cháy nhiều calo, tăng sự dẻo dai của cơ bắp mà không mất quá nhiều thời gian hay tiền bạc tại các phòng tập GYM. Bạn cũng được cứu thoát khỏi nguy cơ tai nạn mà bạn sẽ phải đối mặt khi đi bộ nhanh hoặc chạy ngoài trời.

Trên đây là những dụng cụ tập Gym tại nhà giá rẻ mà bạn có thể lựa chọn sao cho phù hợp với bản thân mình nhất. Giúp đa dạng hóa các bài tập Gym tại nhà. Hãy nhanh tay lựa chọn cho mình một dụng cụ tập Gym tại nhà để nhanh chóng có được một vóc dáng cân đối giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống nhé!