Có những cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên nào?

Chưa đến 40 tuổi, thanh xuân còn dài đã thấy mình xuống dốc phải làm thế nào? Tham khảo ngay các cách tăng cường sinh lý nam giới đơn giản, an toàn hiệu quả dưới đây.

Tin liên quan:

Yếu sinh lý nam lỗi lòng không chỉ riêng ai?

5 dấu hiệu mắc bệnh yếu sinh lý mà bạn nên biết?

10 thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Xây dựng lối sống lành mạnh là cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất

Một lối sống hợp lý, ăn ngủ điều độ. Cùng với chế độ sinh hoạt tình dục lành mạnh, an toàn góp phần không nhỏ trong khả năng tự điều chỉnh nồng độ hormone testosterone.

Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân chính làm tăng nồng độ hormone cortisol. Từ đó dẫn đến sự giảm testosterone. Hai hormone này luôn tăng giảm trái ngược nhau: khi cái này tăng lên, thì cái còn lại sẽ giảm xuống. Vì vậy hãy luôn giữ cho mình sự vui vẻ, lạc quan và hạnh phúc. Tránh xa buồn phiền, lo lắng là các tăng testosterone ở nam giới vững bền và hiệu quả nhất.

Ngoài ra, rượu, thuốc và các chất gây nghiện khác cũng ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng giường chiếu của các anh. Chúng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe con người mà còn là tác nhân phá hủy sự cân bằng nồng độ hormone giới tính trong cơ thể.

Tập thể dục thường xuyên

Khi bước dần sang tuổi trung niên các bệnh lý sẽ xuất hiện như mỡ máu, tăng huyết áp. Chúng có thể làm hẹp thành động mạch, cản trở quá trình tuần hoàn máu và gây khó khăn cho các hoạt động cương dương. Cũng vì thế, tập thể dục để phòng tránh bệnh tật cũng như để cải thiện tình trạng chăn gối là lời khuyên của tất cả các bác sĩ. Nhưng phải tập như thế nào cho đúng?

Để tự mình khắc phục tình trạng yếu sinh lý thông qua việc tăng cường vận động và tập thể dục. Cách tốt nhất là nam giới nên lựa chọn những môn thể thao đơn giản, vừa sức như đi bộ, bơi lội, tập hít đất mỗi ngày. Đây là 3 trong số nhiều môn thể thao vừa tốt cho sức khỏe vừa cải thiện khả năng tuần hoàn máu và tốt cho chuyện ấy… Ngoài ra, các chàng có thể tập yoga, tập gym vừa sức,…Cũng rất tốt cho sức khỏe sinh lý và chức năng sinh sản.

Ăn gì để tăng sinh lý nam giới

Rau xanh và các thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, magie,..Các loại vitamin nhóm B, A, vitamin C, các acid béo omega3, protein thực vật… Được nghiên cứu có tác dụng tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ vô cùng hiệu quả. Những nguyên tố vi lượng và vitamin có trong các loại thực phẩm này không những giúp làm giảm cholesterol, hạ đường huyết mà còn tăng lưu lượng máu đến dương vật. Đồng thời kích thích cơ thể sản xuất ra testosteron, giúp tăng ham muốn tình dục.

Nếu xét về chuyện ăn uống cách tốt nhất mỗi ông chồng nên nhờ đến sự giúp đỡ từ các bà vợ. Được chăm sóc và yêu thương gia đình luôn là bản năng của họ. Chị em phụ nữ sẽ giúp chúng ta vừa có một cái bụng lo lại vừa có sức khỏe tốt nhất. Chuyện ấy có tốt thì chị em cũng được hưởng lợi đúng không?

Trên đây chỉ là những lời khuyên cơ bản nhất dành cho phái mạnh giúp tăng cường sinh lý nam giới tại nhà. Để biết chi tiết về các phương pháp này cần áp dụng như thế nào xin vui lòng truy cập: Danongonline.com.vn