Một chế độ sinh hoạt lành mạnh có phòng được bệnh gút?

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh có phòng được bệnh gút? Đây là thắc mắc của rất nhiều người đã và đang có nguy cơ mắc bệnh gút. Vậy liệu chế độ sinh hoạt và bệnh gút có liên quan đến nhau? Cải thiện chế độ sinh hoạt có phòng được bệnh gút?

Trong bài viết dưới đây, Đàn Ông Online sẽ giải đáp những thắc mắc này cho các bạn:

Nguyên nhân hình thành bệnh gút

Qua nguyên nhân hình thành, bệnh gút chia làm hai loại: bệnh gút nguyên phát và bệnh gút thứ phát. Trong đó:

• Bệnh gút nguyên phát: Là bệnh gắn liền với các yếu tố di truyền và cơ địa, những bệnh nhân này có quá trình tổng hợp purin nội sinh tăng nhiều gây tăng acid uric. Đây cũng là nguyên nhân chủ yếu của bệnh gặp 95% ở nam giới, độ tuổi thường gặp là 30-60 tuổi
• Bệnh gút thứ phát: Hình thành do một số nguyên nhân như: tiêu thụ những loại thức ăn có chứa nhiều purin, uống nhiều rượu, bia. Do trong cơ thể tăng cường thoái giáng purin nội sinh (phá hủy nhiều tế bào, tổ chức) liên quan đến các bệnh lý huyết học như bệnh đa hồng cầu, leucemie kinh thể tủy, hodgkin, sarcom hạch, đa u tủy xương, hoặc do sử dụng những thuốc diệt tế bào để điều trị các bệnh u ác tính hoặc do các bệnh liên quan đến thận làm giảm khả năng đào thải acid uric

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh có phòng được bệnh gút?

Hiện nay, khi ngành y học hiện đại ngày càng phát triển, việc kiểm soát bệnh gút được thực hiện dễ hơn, nhất là đối với bệnh gút nguyên phát. Các chế độ sinh hoạt lành mạnh được chứng minh có tác dụng lớn đến việc hình thành và phát triển bệnh gút.

Những người có nguy cơ mắc bệnh gút để hạn chế khả năng bệnh hình thành nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, cụ thể là:

• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ giúp làm tăng khả năng đào thải acid uric qua thận từ đó giảm nguy cơ hình thành bệnh gút
• Tập thể dục với cường độ nhẹ thường xuyên: Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc tập những bài thể dục với cường độ phù hợp sẽ làm tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như các bệnh khác, trong đó có bệnh gút
• Ngủ trước 23h và ngủ đủ 8h mỗi ngày
• Có chế độ ăn ít purin và giàu chất xơ
• Không nhịn đi tiểu
• Không sử dụng các loại thuốc làm tăng khả năng bị gút như: các loại thuốc ức chế tế bào ác tính, thuốc lợi tiểu,…

Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc về cách phòng tránh bệnh gút mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng những thông tin này hữu ích, chúc các bạn luôn giữ được một sức khỏe tốt. Xin chào và hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo!

>>> Xem thêm: Thể trạng nào dễ mắc bệnh gút nhất?