30 C
Hanoi
Thứ Năm, Tháng Bảy 11, 2024
More
    Trang chủuncategorizedĐánh bay mỡ bụng với 5 bài tập đơn giản tại nhà

    Đánh bay mỡ bụng với 5 bài tập đơn giản tại nhà

    Date:

    Related stories

    5 bài tập đơn giản với ghế tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp làm săn chắc cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

    Đứng phía sau lưng ghế, cúi người về phía trước, hai tay vịn lên thành ghế, giữ thẳng chân, xoay người sang hai bên 20 lần.

    Đứng phía sau lưng ghế, cúi người về phía trước, hai tay vịn lên thành ghế, giữ thẳng chân, xoay người sang hai bên 20 lần.

    Nằm trên thảm, hai chân để lên ghế,

    Nằm trên thảm, hai chân để lên ghế, hai tay duỗi thẳng úp xuống thảm, nâng người lần lượt sang hai bên 20 lần.

    [Caption]

    Ngồi xổm phía trước ghế, hai tay chống vào thành ghế, đá chân về phía trước mỗi bên 20 lần.

    Chống hai tay vào thành ghế, thực hiện động tác plank trong 30 giây.

    Chống hai tay vào thành ghế, thực hiện động tác plank trong 30 giây.

    Để ghế phía sau lưng, hai tay chống vào ghế, thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống 20 lần.

    Để ghế phía sau lưng, hai tay chống vào ghế, thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống 20 lần.

    Theo Giang Nguyên/30/10/2017/ngoisao.net

    Subscribe

    - Never miss a story with notifications

    - Gain full access to our premium content

    - Browse free from up to 5 devices at once

    Latest stories

    spot_img

    BÌNH LUẬN

    Vui lòng nhập bình luận của bạn
    Vui lòng nhập tên của bạn ở đây