Chế độ ăn uống giúp bạn tránh xa bệnh gút

Số người mắc bệnh gút ở nước ta nói riêng và trên thế giới nói chung đang gia tăng một cách chóng mặt và mất kiểm soát. Một trong những nguyên nhân chủ yếu hiện nay khiến số lượng bệnh nhân gút gia tăng là do chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt kém lành mạnh của người bệnh.

2

Việc sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu đạm và các thức uống làm tổn thương thận khiến nồng độ acid uric trong cơ thể ngày càng gia tăng và là nguyên nhân chính gây ra bệnh gút. Vậy làm thế nào để hạn chế nguy cơ mắc bệnh gút xuống mức thấp nhất?

Ở bài viết này, Đàn Ông Online sẽ chia sẻ đến các bạn một chế độ ăn uống phù hợp giúp phòng ngừa bệnh gút, chế độ ăn này phù hợp cho cả người đã và chưa mắc bệnh. Ngoài việc phòng tránh bệnh gút, chế độ ăn uống này còn rất tốt cho sức khỏe, giúp người dùng tránh khỏi được nhiều căn bệnh khác, hãy cùng tham khảo và áp dụng để giữ cho mình một sức khỏe tốt nhất nhé:

Chế độ ăn uống phòng và chữa bệnh gút

Thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn uống dưới đây sẽ giúp người bệnh kiểm soát được nồng độ acid uric trong máu từ đó giúp tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Chế độ ăn uống này được kê dựa theo người có cân nặng mẫu 50kg. Các bạn có thể tùy theo cân nặng của người bệnh để tiến hành điều chỉnh cho phù hợp.

Tổng năng lượng đưa vào: 1.600 kcal/ngày. Trong đó:

• Đạm (protein): 160 kcal = 40g
• Đường bột: 200 kcal = 300 g
• Chất béo: 240 kcal = 27g
• Rau quả ăn tùy ý trừ những loại có vị chua.

Những thực phẩm và đồ uống tốt cho người bệnh gút

• Thực phẩm:

Người bệnh gút nên ăn các loại thực phẩm chứa ít purin, nhiều vitamin và khoáng chất như kali, vitamin C, A, E, các chất chống viêm, chống oxy hóa … giúp ngăn ngừa bệnh gút, có tác dụng lợi tiểu đào thải axit uric ra ngoài, tác động đẩy lùi bệnh gút đang trong giai đoạn sớm, ngăn sự tái phát của cơn đau gút cấp tính và giảm đau đớn do cơn gút cấp này gây ra.

Một số loại thực phẩm tiêu biểu trong nhóm trên như: cải bẹ xanh, cải bắp, súp lơ, củ cải, dâu tây, cherry,…

Ngoài ra để hạn chế nguy cơ bị bệnh gút, bạn cũng nên bổ sung nước uống đầy đủ hàng ngày.

• Đồ uống

Người bệnh gút cần tuyệt đối hạn chế sử dụng các loại đồ uống kích thích vì chúng gây tổn thương đến thận khiến việc đào thải acid uric bị hạn chế làm bệnh phát triển nhanh hơn.

Để phòng bệnh gút, mọi người nên uống nhiều nước lọc hay nước khoáng, nước rau và nước sake bởi những loại nước này có tác dụng rất tốt trong việc đào thải acid uric ra khỏi cơ thể.

Trên đây là một số thông tin về chế độ ăn uống giúp phòng bệnh gút hiệu quả, thực hiện nghiêm ngặt được những chế độ ăn này sẽ giúp bạn giữ được một cơ thể khỏe mạnh, tránh xa được nhiều tác nhân gây bệnh nói chung và bệnh gút nói riêng. Ngoài ra bạn có thể truy cập vào chuyên mục sống khỏe của chúng tôi theo đường link phía cuối bài viết để xem thêm nhiều thông tin sức khỏe hữu ích khác. Chúc các bạn luôn giữ được một sức khỏe tốt!

>>> https://danongonline.com.vn/song-khoe