5 nguyên tắc quan trọng giúp tránh nhiễm bệnh từ phòng tập gym

0
7

Phòng tập gym là nơi tồn tại nhiều mầm mống bệnh tật nguy hiểm có tính chất dễ lây lan. Đặc biệt là trong thời điểm phong trào đi tập gym đang nở rộ tại Việt Nam gần đây.    

Theo các chuyên gia nguy cơ tiềm ẩn các loại bệnh lý dễ lây lan tại các trung tâm tập gym có thể kể đến như HPV (virus gây bệnh mụn cóc sinh dục ở cổ họng, miệng, chân, tay, vùng kín, hậu môn đối với cả 2 đối tượng là nam giới và nữ giới).

Do tính tập thể, các hoạt động có tính đổ mồ hôi cao… nên tạ, các máy móc, thảm tập… trong phòng tập gym rất dễ trở thành ổ vi khuẩn, gây ra các bệnh như mụn cơm, phát ban, nhiễm trùng.

Một biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh những nguy cơ lây lan bệnh tật không đáng có mà bạn nên áp dụng ngay và luôn sau khi đọc xong nhé.

Băng kỹ vết thương hở

Chuyên gia da liễu New York, BS. Arash Akhavan cho biết tụ cầu khuẩn có thể gây ra bệnh Nhiễm tụ cầu vàng kháng methicillin (MRSA) là mối đe dọa lớn nhất đối với những người sử dụng phòng tập gym.

Khuẩn tụ cầu là một trong số những nguy cơ nghiêm trọng nhất. Bởi vì đây là loại vi khuẩn rất dễ lây lan. Đặc biệt là đối với các dụng cụ tập gym là những thiết bị dễ bám mồ hôi nhất trong phòng tập gym.

Tuy nhiên nếu cơ thể có vết thương, khuẩn tụ cầu sẽ dễ dàng xâm nhập và gây ra nhiễm trùng nguy hiểm. Thường thì chúng ta chỉ chú ý đến những viêm nhiễm khi chúng bắt đầu sưng tấy.

Do đó cần băng bó kỹ các vết thương tránh để các vết thương tiếp xúc trực tiếp với các dụng cụ tập gym hay người khác trong khi tập luyện.

Luôn mang theo thảm tập riêng

Thảm tập là một trong những nguy cơ lây nhiễm bệnh tật cao nhất trong các phòng tập gym. Do đó bạn nên mang theo một thảm tập riêng nếu có thể thì càng tốt. Điều đó sẽ giúp bạn giảm thiểu được nguy cơ nhiễm nấm, phát ban hay giun móc,…

Một cách khác để làm giảm thiểu khả năng nhiễm nấm đó là nhanh chóng giữ cho cơ thể khô ráo sau các buổi tập bằng cách làm mát cơ thể hay lau mồ hôi bằng khăn thấm mồ hôi cao.

Nên đi dép trong phòng thay đồ

Phòng thay đồ trong các phòng tập gym cũng là một trong những nơi tiềm ẩn nguy cơ cao khả năng lây lan bệnh tật. Mụn cóc là một trong những bệnh lý phổ biến khi bạn chạm vào các đồ vật trong phòng thay đồ hay tủ đồ trong phòng tập gym.

Do đó, dù phòng tắm sạch sẽ thì ít nhất bạn cũng nên mang dép trước khi bước vào những nơi này. Ngoài ra bạn nên hạn chế tối đa việc chạm vào các đồ vật.

Không dùng bồn tắm công cộng

Nên tránh tất cả các môi trường nước công cộng, dù là bồn ngâm, bồn sục hay phòng xông hơi có trong phòng tập gym.

Đây là nguồn gây viêm nang lông và từng có bệnh nhân phải nhập viện điều trị vì chứng bệnh này.

Viêm nang lông thường gặp ở lưng, tay, mông và chân với biểu hiện là các mụn đỏ có lông ở giữa. Chúng có thể gây ngứa, rát và thường có mủ bên trong.

Vệ sinh các thiết bị trước khi dùng

Nhiều bạn thắc mắc tại sao mình thường hay bị cảm lạnh sau khi đi phòng tập gym. Nguyên nhân là do virus rhino thủ phạm gây cảm lạnh có thể xuất hiện ở 50% các thiết bị, dụng cụ tập gym có tay cầm nếu không được vệ sinh thường xuyên.

Một nghiên cứu của Viện sức khỏe quốc gia cho thấy các dụng cụ tập gym trong các phòng tập gym là môi trường sống lý tưởng của vi khuẩn.

Các bạn hãy bổ sung thêm kiến thức hữu ích này vào trong kho tàng kiến thức của bạn nhé. Chúc các bạn có một thể hình đẹp lý tưởng trong thời gian sớm nhất các bạn nhé!