Khi nói đến Captain America – Chris Evan bạn sẽ rất ấn tượng về thể hình đẹp gần như hoàn hảo của anh chàng. Tại sao từ một anh chàng nhỏ con như vậy mà Evan có thể biến thành một siêu nhân với cơ bắp cuồn cuộn. 
Bạn chưa học được gì từ Iron Man hay Captain America sao? Nếu muốn cứu thế giới, đầu tiên bạn phải cứu bản thân trước đã. Và đừng ngồi đó mà uống bia nữa. Hãy tập luyện thể hình đi.
Steve Zim là chủ của các phòng tập gym A Tighter U, A Culver City, California. Anh cũng là người đã giúp Chris Evans đạt được cơ bụng sáu múi và cơ ngực cực vạm vỡ chỉ trong vòng bốn tuần. Đàn ông thì muốn số điện thoại của Steve, phụ nữ thì muốn số điện thoại của Steve để cho bạn trai họ noi gương luyện tập hay gì thì… không biết chắc!
Để thử khả năng của Steve cũng như đánh giá xem việc tập luyện thể hình để có cơ thể đẹp như siêu anh hùng có thật sự khả thi hay không, trang mạng Buzzfeed đã cử hai nhân viên Kelsey và Evan đến A TighterU để thử chế độ luyện tập của các siêu anh hùng.
Đây là chế độ luyện tập 30 ngày, 5 ngày một tuần. Mỗi lần bao gồm một giờ tập tạ và 20-40 phút các bài tập cardio. Và đây là video quá trình luyện tập của họ:
Kết quả tập luyện của Kelsey:
Kelsey bắt đầu với thể trạng khá mũm mĩm.
Cô ấy cao 1m68, nặng 60kg với lượng mỡ trong cơ thể nằm ở mức 26%.
Sau 5 tuần theo khóa tập của Steve, cô ấy đã giảm được lượng mỡ xuống mức 6,2%, tăng cơ và có một cơ thể đối xứng hơn.
Kết quả tập luyện của Evan còn ấn tượng hơn thế nữa:
Bạn đã nhầm khi nghĩ dùng cơ ngực mở nắp bia là khả năng duy nhất của Captain America. Hãy nhìn cơ của Evan đi. Để có được những cơ bắp như thế, bạn cần tập luyện một cách cực kì khủng khiếp.
Chris Evan bắt đầu với thể trạng 1m82, 70kg với lượng mỡ trong cơ thể ở mức 15% . Sau năm tuần tập luyện thể hình, Evan đã tăng được 9cm vòng ngực, 12cm rộng vai, và giảm 4cm vòng eo. Anh ấy đã tập luyện theo một chế độ và lịch tập gym vô cùng nghiêm ngặt mà HLV đã đề ra.
Hơn thế Chris Evan đã giảm lượng mỡ trong cơ thể xuống 6,6%.
Nguồn: elleman.vn
Hạn chế quá trình mãn dục ở đàn ông có tuổi Nguồn gốc xuất xứ: Việt Nam
